管理壓力就是這麼簡單！？

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非常關心健康狀況的你，心中也出現對壓力的疑問∼  :o
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4 _& w  h$ ?5 _管理壓力就是這麼簡單！  哈佛健診健康圖書館
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文 / 許騰文　　本文諮詢 / 陳慶洲醫師(美國壓力管理學院　研究員)  
壓力管理一定要量身訂做，透過「壓力生理主動控制技術療程」，讓你與壓力做好朋友

在高科技產業任職的冠杰（化名），由於長期受壓力所苦，在上期利用「壓力生理檢測」了解真實的壓力指數後，現在就讓我們聽聽他對壓力的疑問，及「壓力生理主動控制技術療程」如何幫助他與壓力和平共處。
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4 I' H1 z9 o; O4 }冠杰的三個疑問
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! o0 s8 g: K' r- f　冠杰在進行「壓力生理檢測」後，對自己的壓力指數有了更進一步的了解，非常關心健康狀況的他心中出現對壓力的疑問∼

' v# c" N% Q! Z9 ~2 _2 f7 T讓壓力管理　像騎腳踏車一樣輕鬆、簡單

　從冠杰的例子，我們可以看到他的壓力狀況，及需學習的壓力管理技巧。經過學程的安排，冠杰完全配合與投入，並調整生活形態、搭配抗壓飲食，他已能漸漸掌握壓力，不再被壓力所擾。經過壓力的洗禮，他更深切地體會，有健康、穩定的身心，才能面對充滿挑戰性的未來。

yhchang

之前我面試現在的公司時
/ U4 j3 A2 L4 g8 N. Z7 P) N% T高階主管在問完你專業問題之後
會詢問你是如何管理壓力的?
0 p: W' ?2 m& L- g4 w原因在於高科技公司難免會趕專案趕計畫
' d( ?4 U; ]. z$ z6 l" T- l, b$ V所以還是得要有一套自我解壓的方法
才不會被壓得喘不過氣來.
7 b( A: ^* n4 U/ K4 y" l最後可能會做出一些失控的行為

yangvictor

壓力管理，想是心理層面的問題，就像有些人天生
5 r8 p, P! |& N) Y( _0 L' }3 U体力就很好，有些人就無法。只能靠自已一步一步的
& x4 s8 t7 \' z, B( g3 r9 R/ o建立起來