10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

tk02376

上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
% l; U7 h* H4 M/ d下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
橫批：健康無價

7 c1 }1 Z# w9 g: T4 d窮人失去健康，等於雪上加霜。
+ _8 O! N: @3 z8 _3 z: T* K富人失去健康，等於一輩子白忙。
3 r7 g8 }: y1 l# w; L1 P
: b  x* J3 D5 U男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
/ H9 x8 K# [  T8 K女人失去健康，老公會重新妝點洞房。

( U, A) U" F, }4 G: C5 h  @2 o老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
. y3 u3 x$ T, ~) C/ d4 b! K8 ?兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。

人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
" c: y/ Y/ R9 k9 f1 ]有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
) d8 K" n& P( _, d9 z: {好神奇！一天只要做三次
(每次花不到30秒的時間)
影片中的80歲老太太做了這個運動
& q; o. e- n8 D從不能站不能走
: g% _/ d/ l- N5 D到能站能走
8 G  J. |; T6 f" z7 d/ W# A& Ahttp://youtu.be/pRL3OH2mbRM

6 b2 l! ?, t& c4 x# c) H' y/ M這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。
+ C1 H* V. B, T7 ?! I! S% |
祝～永遠健康，快樂！
2 X# V4 h8 Q1 L1 H(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？

「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。

: P" L3 M/ q# p/ E這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。

更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw

% G; J% ^- |8 D1 }" r( o新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
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  V( z. G5 _; k3 f' O' t6 T3 X訊息來源：中國青年救國團