10大健康惡習？科技人如你最常犯哪3種？

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上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零
下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空
3 f* d/ D. ]( v$ x; B& w' E# K* @  b橫批：健康無價

% A3 y) l3 `* z2 d. h5 T窮人失去健康，等於雪上加霜。
& L# r! L- m0 {& ?, q- q富人失去健康，等於一輩子白忙。
& D( Q( u- ^% @( ^5 h
( Q5 j1 e/ L5 @男人失去健康，老婆會成為別人的新娘。
) O( c, r: s. D/ F女人失去健康，老公會重新妝點洞房。

老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
" i5 }' s5 C' t) _# m1 ~/ j8 s兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。

; \4 n! p& y  E8 V+ T1 o; N人這一輩子，如果沒有了健康…全部都是在瞎忙！請所有好朋友及親人們，一定從現在開始注重健康！

mister_liu

台大醫院骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動
有些人在試做後，隔天居然腰皆不痛了
; y1 _! t6 d( ]! H' |/ a好神奇！一天只要做三次
' g! I% x* K$ u' C; l(每次花不到30秒的時間)
3 s$ e6 a9 O  w  ]影片中的80歲老太太做了這個運動
. S( B5 R$ t2 A. u6 H$ V從不能站不能走
到能站能走
( T3 p4 M& {/ C* H2 b1 k, uhttp://youtu.be/pRL3OH2mbRM
/ L; _' w7 w9 a7 N
/ ^- N/ X7 S# O2 I1 w, {這個一定要學起來，現代人太多都有脊椎的問題，易學、一天不到2分鐘，持之有恆。

+ j  P5 L, v0 a! c2 T4 ]' D祝～永遠健康，快樂！
) [; t5 h  g* E; T6 _(一定要轉告父母長輩）

tk02561

(20141018 10:37:02)平時持續性的運動，不僅可以達到排出身體毒素、維持理想身材，還可促進舒適睡眠，使得工作更來勁，所以每天運動30分鐘，就能讓你全身的細胞甦醒活化！現在的舞蹈運動課程五花八門，又該如何針對自己的身體狀況，選擇適合的運動課程呢？

" l( _  V. Y' m- s% N「瑜珈」可以訓練個人體位的肌耐力、平衡、扭轉，調息呼吸法可讓身心靈放鬆，雖然沒有強烈的肢體運動，卻可以達到流汗及肌肉放鬆的效果；「皮拉提斯」特別強調手、腿、腹部、背部、臀部等核心肌群訓練，增進其柔軟度及肌耐力，可調整脊椎和骨盤的垂直；「有氧運動」藉由運動中的強度變化，增加心跳及更高氧氣的輸送力，有效增加心肺功能、新陳代謝及消耗燃脂。
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( n& U% w3 t# U! ~這些健康運動類課程，新竹救國團終身學習中心103-6期（11至12月）都將在11月3日起陸續開課，歡迎喜愛運動、重視健康的民眾報名參加，從此養成天天運動的好習慣。

5 @" M, U  _$ Y/ K2 V2 f更多終身學習課程，請參考救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw

# r7 H1 V6 Y, J" f新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)西門中心(03-524-8266)竹北中心(03-558-7783)
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2 m* F0 |1 ?  ?訊息來源：中國青年救國團